Inès Baudrier, docteure en psychologie, reçoit sa patiente en surpoids Mme Lavigne, et elle utilise pour elle un traitement cognitivo-comportemental (TCC).
Dr Baudrier : Bonjour, Madame Lavigne. C’est un plaisir de vous voir aujourd’hui. Comment allez-vous depuis notre dernière séance ?
Madame Lavigne : Bonjour, Docteur Baudrier. Je vais bien, mais mon poids me cause beaucoup de stress et de frustration. J’ai l’impression d’avoir tout essayé, mais rien ne semble fonctionner.
Docteur Baudrier : Je comprends que cela puisse être incroyablement difficile, mais je veux que vous sachiez que nous sommes dans le même bateau et que je suis là pour vous aider. Nous allons utiliser la thérapie cognitivo-comportementale, qui peut être un outil puissant pour gérer le poids et améliorer le bien-être. Quelles sont vos habitudes alimentaires et votre niveau d’activité ces derniers temps ?
Mme Lavigne : Je l’admets, mes habitudes alimentaires n’ont pas été très bonnes. J’ai tendance à me tourner vers la nourriture lorsque je suis stressée ou émotive, et c’est devenu une habitude dont il est difficile de se défaire. Quant à l’exercice, j’ai du mal à rester motivée.
Dr Baudrier : L’identification de ces habitudes est une étape cruciale. La thérapie cognitivo-comportementale peut vous aider à comprendre le lien entre vos émotions, vos pensées et vos comportements vis-à-vis de la nourriture. Nous travaillerons à l’élaboration de mécanismes d’adaptation plus sains et de stratégies pour faire face à l’alimentation émotionnelle. Il peut également être bénéfique de se fixer de petits objectifs réalisables en matière d’activité physique, que nous développerons progressivement.
Mme Lavigne : Cela semble être une bonne approche. Mais parfois, je ne peux pas résister à la tentation d’aliments gras et sucrés, surtout quand je me sens déprimée.
Dr Baudrier : Il est tout à fait normal d’avoir ces moments de tentation. Nous nous concentrerons sur le renforcement de votre résilience et sur l’apprentissage d’une remise en question des pensées négatives qui mènent à la suralimentation. Les techniques de pleine conscience peuvent être efficaces pour vous aider à prendre conscience de vos pensées et de vos sentiments dans ces moments-là, ce qui vous donnera l’espace nécessaire pour faire des choix plus sains.
Mme Lavigne : Je suis prête à tout essayer à ce stade. Je veux reprendre le contrôle de mes habitudes alimentaires et me sentir mieux dans ma peau.
Dr Baudrier : C’est un excellent état d’esprit, Mme Lavigne. N’oubliez pas qu’il ne s’agit pas de perfection, mais de progrès. En cours de route, nous rencontrerons peut-être des obstacles, mais nous en tirerons des leçons et continuerons à avancer. Je serai là pour vous guider et vous soutenir tout au long de votre parcours.
Mme Lavigne : Merci, Docteur Baudrier. C’est rassurant de savoir que je ne serai pas seule à affronter cette épreuve.
Dr Baudrier : Il n’y a pas de quoi. Nous sommes une équipe et votre réussite est ma priorité. Ensemble, nous nous efforcerons de remettre en question toutes les pensées négatives que vous avez à votre égard et de développer l’autocompassion. N’oubliez pas que votre valeur n’est pas définie par votre poids, et nous travaillerons également à améliorer votre estime de soi.
Mme Lavigne : Cela me touche beaucoup. J’ai longtemps lutté sans succès contre mon poids et ma confiance en moi en a souffert.
Dr Baudrier : Je comprends, et il n’est pas rare que les problèmes de poids affectent l’estime de soi. Mais n’oubliez pas que vous êtes plus qu’un chiffre sur la balance. Au fur et à mesure de notre thérapie, nous aborderons ces questions et nous vous aiderons à cultiver une vision plus positive et plus acceptable de vous-même.
Mme Lavigne : J’attends cela avec impatience. Je suis prête à faire des changements positifs dans ma vie.
Dr Baudrier : Je suis fier de votre engagement. Commençons par fixer des objectifs réalistes et par élaborer un plan personnalisé pour relever les défis qui nous attendent. Nous allons procéder étape par étape et, ensemble, nous ferons des progrès constants.
Mme Lavigne : C’est un bon plan, Docteur Baudrier. Je vous remercie de votre expertise et de votre soutien.
Docteur Baudrier : Tout le plaisir est pour moi, Mme Lavigne. Commençons notre voyage vers une poids plus sain. Si vous avez des questions ou si vous avez besoin de conseils entre les séances, n’hésitez pas à me contacter. N’oubliez pas que je suis là pour vous à chaque étape.
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