Le surpoids peut entraîner des troubles musculo-squelettiques et ostéo-articulaires, des douleurs, de l’arthrose et des fractures. Nos explications:
Troubles musculo-squelettiques et ostéo-articulaires :
Le surpoids exerce une pression importante sur le système musculo-squelettique. Cette tension est particulièrement ressentie par les genoux, les hanches et le bas du dos. Le poids supplémentaire peut entraîner une pression accrue sur les articulations, ce qui, avec le temps, endommage le cartilage et les os. Ces dommages peuvent entraîner des troubles musculo-squelettiques, notamment l’arthrose, la tendinite et la bursite. Ces affections peuvent être très douloureuses.
L’arthrose est le type d’arthrite le plus courant, et elle est souvent associée à un excès de poids. Le surpoids peut entraîner une pression accrue sur les articulations et endommager le cartilage qui les amortit. Ces dommages peuvent entraîner une douleur, un gonflement et une raideur dans l’articulation concernée. Avec le temps, les dommages peuvent devenir si graves qu’une chirurgie de remplacement de l’articulation est nécessaire.
La tendinite et la bursite sont également fréquentes chez les personnes en surpoids. La tendinite est une inflammation des tendons, tandis que la bursite est une inflammation des bourses séreuses (petits sacs remplis de liquide qui amortissent les articulations). Ces deux affections peuvent être douloureuses et limiter la mobilité.
Fractures : L’excès de poids peut également augmenter le risque de fractures. En effet, le surpoids exerce un stress additionnel sur les os, les rendant plus sensibles aux fractures. Les personnes en surpoids courent notamment un risque accru de fractures de la hanche, du poignet et de la cheville.
Les fractures de la hanche sont particulièrement fréquentes chez les personnes en surpoids. En effet, le poids supplémentaire exerce une pression importante sur l’articulation de la hanche, ce qui augmente le risque de fractures. Les fractures de la hanche constituent un problème grave, car elles peuvent entraîner une invalidité, voire la mort, en particulier chez les personnes âgées.
Prévention :
La meilleure façon de prévenir les troubles musculo-squelettiques et ostéoarticulaires, l’arthrose et les fractures chez les personnes en surpoids est de perdre du poids. Cela peut se faire en combinant une meilleure alimentation et de l’exercice physique. L’exercice est particulièrement important, car il contribue à renforcer les muscles et à améliorer la mobilité des articulations. La marche est particulièrement bénéfique.
En plus de l’exercice, il est également important de maintenir une alimentation saine et équilibrée comprenant beaucoup de fruits, de légumes et de protéines maigres, et en évitant les aliments transformés, les boissons sucrées et les aliments riches en graisses.
Conclusion :
Le surpoids est un facteur de risque important de troubles musculo-squelettiques et ostéoarticulaires, d’arthrose et de fractures. Le surpoids exerce une pression importante sur les articulations et les os, ce qui augmente le risque de dommages et de blessures. Toutefois, ces risques peuvent être réduits en perdant du poids.
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Référence:
Gonnelli S, Caffarelli C, Nuti R. Obesity and fracture risk. Clin Cases Miner Bone Metab. 2014 Jan;11(1):9-14. doi: 10.11138/ccmbm/2014.11.1.009. PMID: 25002873; PMCID: PMC4064448.
