Isabelle est diététicienne en pratique privée à Besançon, elle explique à sa patiente Sophie, 29 ans, 79 kg pour 1m65, comment mesurer son tour de taille et l’importance de cette mesure.
Isabelle: Bonjour Sophie, comment allez-vous aujourd’hui et comment puis-je vous aider?
Sophie: Bonjour Isabelle, je vais bien merci, mais mon médecin m’a récemment diagnostiqué un surpoids proche de l’obésité et un pré-diabète, c’est pourquoi j’ai pris rendez-vous avec vous.
Isabelle: C’est une excellente décision, Sophie. Nous allons travailler ensemble pour améliorer votre santé et éviter que ce pré-diabète n’évolue vers un diabète. Pour commencer, j’aimerais prendre quelques mesures, notamment votre tour de taille. C’est un indicateur essentiel de la santé abdominale.
Sophie: D’accord, je suis prête. Comment mesure-t-on son tour de taille ?
Isabelle: C’est simple ! Pour mesurer votre tour de taille, vous avez besoin d’un mètre ruban souple. Placez-le autour de votre abdomen, juste au-dessus de votre nombril, sans serrer. Respirez normalement, et lorsque vous êtes prête, notez la mesure.
Sophie: (En mesurant son tour de taille) J’ai obtenu 98 centimètres.
Isabelle: Bien, merci pour cette mesure. Pour les femmes, il est recommandé de maintenir un tour de taille inférieur à 80 centimètres pour réduire les risques pour la santé. Chez les hommes, la limite est généralement de 94 centimètres.
Sophie: Oh, je vois. Quelles sont les conséquences d’un excès de graisse abdominale ?
Isabelle: Un excès de graisse abdominale est lié à un risque accru de problèmes de santé tels que le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires et l’hypertension artérielle. Les graisses viscérales, qui s’accumulent autour des organes internes, peuvent également perturber le bon fonctionnement du corps.
Sophie: (Inquiète) Cela signifie que mon tour de taille est trop élevé, et je risque des problèmes de santé ?
Isabelle: Je ne voudrais pas vous inquiéter, Sophie, mais oui, un tour de taille excessif représente un important facteur de risque. Le simple fait de prendre conscience de ces indicateurs est déjà un grand pas en avant. Ensemble, nous allons élaborer un plan alimentaire adapté à vos besoins, qui inclura une alimentation équilibrée et une augmentation de l’activité physique pour vous aider à perdre progressivement de la graisse abdominale.
Sophie: Cela me rassure un peu. J’ai vraiment envie de faire des changements pour me sentir mieux dans ma peau et protéger ma santé, j’ai particulièrement peur de devenir diabétique, comme ma mère, qui a presque perdu la vision à cause de son diabète.
Isabelle: C’est tout à votre honneur, Sophie. Je serai là à chaque étape pour vous soutenir et vous guider vers des choix plus sains. En plus des bienfaits pour votre santé, vous verrez probablement une amélioration de votre énergie et de votre bien-être général.
Sophie: Merci, Isabelle. Je suis heureuse de travailler avec vous pour atteindre ces objectifs.
Isabelle: C’est un plaisir de vous aider, Sophie. Ensemble, nous allons atteindre vos objectifs de perte de poids. Je vais vous donner quelques conseils diététiques à suivre dès maintenant, et lors de notre prochain rendez-vous, nous pourrons élaborer un plan personnalisé pour vous.
Sophie: Je suis impatiente de commencer ce changement. Merci pour votre soutien et vos conseils.
Isabelle: De rien, Sophie. N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions ou des préoccupations entre nos rendez-vous. Nous allons y arriver ensemble.
Sophie: C’est gentil de votre part. À bientôt, Isabelle.
Isabelle: À bientôt, Sophie. Prenez soin de vous.
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