Les compléments alimentaires ne sont pas recommandés comme méthode pour perdre du poids. Bien que les vendeurs prétendent que certains compléments permettent de perdre du poids, les preuves scientifiques manquent. Nos explications :
Efficacité non prouvée:
L’utilisation de compléments alimentaires pour perdre du n’est pas étayée par des preuves scientifiques solides. Si certains compléments peuvent avoir des effets à court terme sur l’appétit ou le métabolisme, ils n’entraînent pas à eux seuls une perte de poids significative ou durable.
Problèmes de sécurité :
L’innocuité de certains compléments alimentaires destinés à la perte de poids peut être mise en doute. Certains peuvent contenir des ingrédients cachés, interagir négativement avec des médicaments ou avoir des effets secondaires, en particulier pour les personnes ayant des problèmes de santé préexistants. En particulier, les produits contenant de l’éphédrine doivent être évités en raison des effets indésirables de cette substance.
Absence de réglementation :
L’industrie des compléments alimentaires n’est pas aussi strictement réglementée que celle des médicaments. Par conséquent, certains produits peuvent ne pas faire l’objet de tests ou de contrôles de qualité approfondis, ce qui rend difficile l’évaluation de leur efficacité et de leur sécurité.
Consulter un professionnel de la santé :
Il est essentiel de consulter un professionnel de la santé, tel qu’un médecin ou un diététicien, avant d’envisager de prendre des compléments alimentaires pour perdre du poids. Ils peuvent fournir des conseils personnalisés en fonction des besoins de santé individuels et vous guider vers des stratégies de perte de poids sûres et efficaces.
Importance d’un mode de vie sain :
La meilleure façon de perdre du poids durablement est de combiner des habitudes alimentaires saines et une activité physique régulière, tout en obtenant de l’aide et du soutien.
Les solutions rapides ou les pilules magiques ne permettent pas d’obtenir une perte de poids durable. Pour réussir à gérer son poids, il est essentiel de rechercher des conseils fondés sur des données probantes. L’utilité principale des compléments alimentaires est de remplir les proches de ceux qui les vendent.
Références:
Batsis JA, et al. A Systematic Review of Dietary Supplements and Alternative Therapies for Weight Loss. Obesity. Volume 29, Issue 7, July 2021, Pages 1102-1113, https://doi.org/10.1002/oby.23110.
Johanna T. Dwyer, David B. Allison, Paul M. Coates, Dietary Supplements in Weight Reduction, Journal of the American Dietetic Association, Volume 105, Issue 5, Supplement, 2005, Pages 80-86, https://doi.org/10.1016/j.jada.2005.02.028.
Robert B. Saper, David M. Eisenberg, Russell S. Phillips. Common Dietary Supplements for Weight Loss. Am Fam Physician. 2004;70(9):1731-1738.
Utilisez le champ Commentaire ci-dessous pour partager votre expérience à ce sujet et pour suggérer des améliorations à cette page.
