FAQ ou questions souvent posées sur comment perdre du poids et comment ne pas reprendre du poids. Réponses basées sur les faits prouvés scientifiquement.
Catégorie : Je perds du poids
Plan perso, je mange mieux, je bouge plus, barrières au changement, maintenir un poids sain, j’ai repris du poids, perdre du poids: les pour et les contre, crise de boulimie et plan d’urgence
Groupes de soutien
Participer à un groupe de soutien pour perdre du poids vous apporte une motivation, une responsabilisation, un soutien émotionnel et une éducation qui peuvent contribuer à votre réussite Motivation : Le fait d’être entouré de personnes partageant les mêmes objectifs de perte de poids peut être une source d’inspiration. Le fait d’être témoin des progrès… Poursuivre la lecture Groupes de soutien
Faire face à la pression sociale
La pression sociale peut être un obstacle important lorsqu’on essaie de perdre du poids, car elle peut influencer nos habitudes alimentaires, nos choix de nourriture et notre estime de soi. Voici comment la pression sociale peut influer sur les efforts de perte de poids et quelques stratégies pour y faire face
Viande rouge
La viande rouge, qui comprend le bœuf, le porc, l’agneau et d’autres viandes de mammifères, peut avoir sa place dans un régime alimentaire sain lorsqu’elle est consommée avec modération. Voici un aperçu du rôle de la viande rouge dans une alimentation équilibrée et des conséquences environnementales de sa consommation :
Dressez une liste de courses (avec exemple)
Préparer une liste de courses pour perdre du poids et manger sainement implique de privilégier les aliments complets et riches en nutriments et de réduire au minimum les produits transformés et riches en calories. Voici quelques étapes pour créer une liste de courses adéquate, et un exemple d’une telle liste
Economisez en mangeant mieux
L’adoption d’un régime alimentaire plus sain peut vous aider à économiser de l’argent de différentes manières. En voici quelques-unes
Compléments alimentaires
Les compléments alimentaires à base de plantes sont souvent présentés comme un moyen naturel de favoriser la perte de poids. Bien que certaines personnes se tournent vers ces compléments alimentaires en tant qu’approche alternative ou complémentaire, il existe des inquiétudes quant à leur fondement scientifique et aux risques potentiels qu’ils présentent. Nos explications :
Gestion du stress
La gestion du stress est importante pour la santé et peut également être bénéfique pour la perte de poids. Voici quelques raisons pour lesquelles la gestion du stress peut vous aider à perdre du poids et quelques conseils pour gérer votre stress :
Hydratation
Rester bien hydraté est important pour la santé en général et peut également être bénéfique pour la perte de poids. Voici quelques raisons pour lesquelles rester hydraté peut vous aider à perdre du poids
Sommeil
Dormir suffisamment est essentiel pour la santé, y compris pour la perte de poids. Le manque de sommeil peut avoir un effet négatif sur les niveaux d’hormones, le métabolisme et l’appétit, ce qui rend la perte de poids plus difficile. Voici quelques raisons pour lesquelles il est important de dormir suffisamment pour perdre du poids, et quelques conseil pour mieux dormir