Le régime végétarien est un régime à base de plantes qui exclut la viande, le poisson (évitez le thon rouge) et la volaille, et parfois les produits laitiers et les œufs. Ce type de régime peut être utilisé pour traiter le surpoids et améliorer l’état de santé général.
Catégorie : Je perds du poids
Plan perso, je mange mieux, je bouge plus, barrières au changement, maintenir un poids sain, j’ai repris du poids, perdre du poids: les pour et les contre, crise de boulimie et plan d’urgence
Stratégies efficaces
Voici des stratégies efficaces pour perdre du poids, utilisées par les usagers de ce site. En les adoptant, vous pouvez parvenir vous aussi à en perdre
Bénéfices de la perte de poids
Les bénéfices et avantages insoupçonnés de la perte de poids sur la santé physique et mentale et la qualité de vie
Economisez en perdant du poids
Faites des économies en perdant du poids, dépensez moins pour la nourriture et les boissons, évitez des frais médicaux ruineux, améliorez votre employabilité et votre productivité
Mesure du tour de taille
Le mesure du tour de taille procure une évaluation simple et rapide de votre quantité de graisse abdominale, qui est un bon indicateur de votre risque de développer des problèmes de santé tels que le diabète, les maladies cardiaques et l’hypertension artérielle.
Indice de masse corporelle (IMC ou BMI)
Calculez automatiquement votre BMI ou IMC (indice de masse corporelle, body mass index). Nous présentons aussi les limites du BMI et d’autres manières de définir l’obésité et le surpoids.
Les obstacles à la perte de poids
Nous abordons ici les obstacles courants au changement de comportement et la façon de les surmonter. Ces obstacles sont individuels, sociaux et politiques.
Mon plan d’action personnel
Passez à l’action sans attendre et établissant votre plan d’action personnel, car il ne sera pas plus facile de perdre du poids plus tard que maintenant
Je bouge plus
L’activité physique permet de perdre du poids, surtout quand elle est associée à un changement des habitudes alimentaires. De plus, l’activité physique est associée à une amélioration des facteurs de risque cardiovasculaires même lorsqu’elle ne s’accompagne pas d’une perte de poids.
Je mange mieux
Conseils, informations et ressources pour améliorer votre alimentation, perdre du poids ou maigrir: