Étiquette : régime alimentaire

Régime macrobiotique

Le régime macrobiotique est un régime à base de plantes qui met l’accent sur les aliments entiers et non transformés et qui est souvent utilisé pour améliorer la santé et le bien-être. Bien que le régime macrobiotique ne soit pas spécifiquement conçu pour la perte de poids, il est utilisé comme moyen d’améliorer la santé, et il peut aussi entraîner une perte de poids

Régime DASH

Le régime DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) est un mode d’alimentation conçu pour abaisser la tension artérielle et améliorer l’état de santé. Ce régime met l’accent sur la consommation d’aliments entiers et riches en nutriments, tout en limitant les aliments transformés et riches en sodium

Régime paléo

Le régime paléo est un modèle alimentaire basé sur le régime présumé des premiers hommes de l’ère paléolithique. Ce régime met l’accent sur la consommation d’aliments entiers et non transformés tels que les viandes, les poissons, les légumes, les fruits, les noix et les graines, tout en excluant les aliments transformés et raffinés, les produits laitiers, les céréales et les légumineuses.

Régime méditerranéen

Le régime méditerranéen met l’accent sur la consommation d’aliments d’origine végétale, de céréales complètes, de graisses saines et de protéines maigres. Il est basé sur les habitudes alimentaires traditionnelles des habitants des pays bordant la mer Méditerranée et a été associé à un certain nombre de bienfaits pour la santé, y compris la perte de poids.

Régime hyperprotéiné

Le régime hyperprotéiné est un régime amaigrissant qui met l’accent sur la consommation de protéines tout en limitant la consommation de glucides et de lipides. La théorie qui sous-tend ce régime est qu’une alimentation riche en protéines peut aider les gens à se sentir rassasiés et satisfaits, réduisant ainsi l’apport calorique global et favorisant la perte de poids.