Marie est infirmière à la clinique des Mélèzes à Cluses en Haute-Savoie, elle aide Sophie, 43 ans, à surmonter les obstacles à la perte de poids.
Marie : Bonjour, Sophie. Comment allez-vous aujourd’hui ?
Sophie : Bonjour, Marie. Je me sens bien, mais je suis préoccupée par mon poids. J’ai essayé de perdre du poids à plusieurs reprises, mais je me heurte à des obstacles.
Marie : Je comprends, Sophie. Perdre du poids peut être un défi, mais nous allons travailler ensemble pour surmonter ces obstacles. Parlez-moi des difficultés que vous rencontrez.
Sophie : Eh bien, j’ai du mal à contrôler mes envies de sucreries et de snacks entre les repas. Je cède souvent à la tentation, ce qui entrave mes progrès.
Marie : Les envies de sucreries peuvent être difficiles à gérer, mais il existe des stratégies pour les surmonter. Vous pouvez essayer de remplacer les snacks malsains par des options plus saines, comme des fruits ou des noix. De plus, essayez de comprendre les déclencheurs de vos envies et trouvez des moyens de les éviter ou de les gérer autrement, comme marcher ou vous distraire avec une activité que vous appréciez.
Sophie : Cela a du sens. Je vais essayer d’appliquer ces conseils. Un autre obstacle auquel je suis confrontée est le manque de motivation à faire de l’exercice régulièrement. J’ai du mal à trouver la volonté de m’entraîner.
Marie : Le manque de motivation est un défi courant, mais il est essentiel de rester réaliste et de commencer lentement. Fixez-vous des objectifs réalisables et progressifs en matière d’exercice, comme marcher 30 minutes par jour ou faire une activité physique que vous aimez. Vous pouvez également chercher un partenaire d’entraînement ou rejoindre un groupe de soutien pour vous motiver mutuellement.
Sophie : Merci, Marie. Ces conseils me semblent utiles. Un autre obstacle est mon emploi du temps chargé. Je travaille à temps plein et je n’ai pas toujours le temps de cuisiner des repas sains.
Marie : Je comprends que l’emploi du temps peut être un défi, mais la planification peut vous aider. Essayez de préparer des repas sains à l’avance, comme le week-end, et congelez-les pour les jours occupés. Vous pouvez également emporter des collations saines au travail pour éviter de céder aux tentations de la restauration rapide.
Sophie : C’est une bonne idée. Je vais essayer de mieux organiser ma semaine pour inclure des repas sains. Mais j’ai peur de ne pas réussir à perdre du poids malgré tous ces efforts, je manque de confiance.
Marie : La peur de l’échec est compréhensible, mais il est important de rester persévérant et de ne pas se décourager. Perdre du poids est un processus graduel, et il peut y avoir des hauts et des bas. Focalisez-vous sur les progrès que vous faites, même s’ils sont petits, et soyez bienveillante envers vous-même.
Sophie : Merci, Marie, pour votre soutien et vos conseils. Je me sens plus motivée maintenant et je suis prête à surmonter ces obstacles pour améliorer ma santé.
Marie : C’est un plaisir, Sophie. Je suis là pour vous aider à chaque étape du processus. Si vous avez besoin d’aide ou de soutien supplémentaire, n’hésitez pas à me contacter. Ensemble, nous allons travailler pour atteindre vos objectifs de perte de poids et améliorer votre bien-être général.
Sophie : Merci beaucoup, Marie. Je suis reconnaissante d’avoir quelqu’un comme vous à mes côtés dans cette démarche.
Marie : De rien, Sophie. Nous sommes une équipe. Nous allons y arriver ensemble. Prenez soin de vous, et je vous revois à notre prochain rendez-vous.
Sophie : Prenez soin de vous aussi, Marie. À bientôt !
(Elles se sourient chaleureusement, puis Sophie quitte la salle de consultation, se sentant soutenue et motivée pour faire face à ces obstacles.)
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