Résumé du site Stop-kilos.org

Voici une brève description des principaux éléments de ce site (et une vidéo de présentation):

Youtube screengrab
Présentation vidéo de ce site par le Prof Etter

A qui est destiné ce site?
Il est destiné aux personnes qui souhaitent perdre quelques kilos, et a pour but de les aider et de les soutenir. Ce site ne remplace pas l’accompagnement d’un-e professionnel-le de la santé, que vous devriez consulter si vous êtes atteint-e de surpoids ou d’obésité.

Qui doit perdre du poids?
Nos explications sur qui doit perdre quelques kilos, qui n’a pas besoin d’en perdre et qui devrait au contraire prendre quelques kilos?

Adoptez nos 10 règles pour perdre du poids
Comme d’autres, vous pouvez vous aussi réussir à perdre du poids en appliquant ces 10 règles.
Consultez aussi nos 5 règles anti-rechute.

Comment perdre du poids :
Ce site aborde les obstacles au changement, il sur vous renseigne sur les moyens sûrs et efficaces de perdre du poids, notamment en combinant une alimentation saine et un exercice régulier, et il présente aussi les traitements (médicaments, psychothérapie, chirurgie), et aborde les avantages et inconvénients des régimes et du jeûne. Comme d’autres usagers de ce site qui étaient en surpoids, vous pouvez vous aussi perdre du poids et ainsi réduire votre risque de maladies.

Obtenez du soutien :
Il peut être difficile de perdre du poids, et vous pouvez bénéficier du soutien des autres. Ce site vous offre l’accès à un système de soutien: vous pouvez entrer en contact avec d’autres personnes qui essaient également de perdre du poids via notre forum de discussion « La Tribu », obtenir du soutien par téléphone ou contacter un-e professionnel-le de la santé.

Adoptez une alimentation saine :
Une alimentation saine et équilibrée est cruciale pour maintenir un poids sain. Nous expliquons comment adopter des habitudes alimentaires saines, notamment en réduisant la taille des portions, en augmentant la consommation de fruits et de légumes et en limitant les aliments transformés et riches en graisses et en sucres.

Augmentez votre activité physique :
Une activité physique régulière est essentielle à la gestion du poids et à la santé. Nous vous renseignons sur la quantité d’activité physique recommandée et sur la façon d’intégrer l’exercice dans votre routine quotidienne.

Quels sont les traitements du surpoids et de l’obésité?
Lisez nos articles sur les traitements médicaux et chirurgicaux, et sur les médicaments qui permettent de perdre du poids. Lisez nos articles sur le jeûne et les régimes, sur les médecines alternatives, et sur l’utilité des applis pour smartphones et des sites web pour perdre du poids.

Quels sont les risques pour votre santé :
L’excès de poids peut augmenter le risque de nombreux problèmes de santé, notamment les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète, certains cancers, les troubles musculo-squelettiques, et la maladie du foie gras (stéatose hépatique). Et qu’en est-il de l’association entre surpoids et fertilité, et en cas de grossesse? Nous expliquons les risques spécifiques de santé associés aux poids et comment réduire ces risques.

Calculez votre indice de masse corporelle (IMC ou BMI) :
L’IMC est une mesure de la graisse corporelle basée sur la taille et le poids. Vous pouvez calculer votre IMC pour déterminer si vous êtes en surpoids ou obèse et savoir si vous présentez dès lors un risque accru de problèmes de santé.

Vous pouvez aussi mesurer votre tour de taille et vous auto-évaluer par d’autres tests et questionnaires.

Action civique et politique :
Le surpoids et l’obésité sont devenus un problème de santé publique mondial, et leur prévalence a considérablement augmenté au cours des dernières décennies dans de nombreux pays de tout niveau de revenu, touchant des personnes de tous âges, sexes et races. Les déterminants sont économiques, politiques et sociaux. L’action individuelle, mais aussi l’action collective et politique sont nécessaires pour résoudre ce problème, et ce site vous incite et vous aide à agir à ces deux niveaux.

Validité scientifique :
Tous les articles publiés sur ce site sont rédigés par un professeur de santé publique et sont scientifiquement fondés. Cependant, les témoignages, les commentaires et les messages du forum de discussion sont rédigés par les usagers du site, et la validité scientifique des affirmations qu’ils contiennent n’est pas vérifiée.


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Par Jean-François Etter

Professeur de santé publique

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