Il est important de manger des aliments complets : fruits, légumes, céréales complètes, légumineuses (p.ex. haricots et pois), noix et graines, produits laitiers) pour rester en bonne santé et pour perdre du poids, car ils constituent une riche source de nutriments, notamment de vitamines, de minéraux et de fibres. Les aliments complets sont peu transformés et exempts de sucres ajoutés, de graisses malsaines et d’ingrédients artificiels, qui peuvent avoir un impact négatif sur notre santé et sur votre poids. Voici quelques-unes des principales raisons pour lesquelles les aliments complets devraient constituer la base d’un régime alimentaire sain
