Un régime pauvre en graisses vise à réduire la quantité de graisses consommées et à augmenter la quantité de fruits, de légumes et de céréales complètes dans l’alimentation.
Catégorie : Je perds du poids
Plan perso, je mange mieux, je bouge plus, barrières au changement, maintenir un poids sain, j’ai repris du poids, perdre du poids: les pour et les contre, crise de boulimie et plan d’urgence
Régime cétogène (keto diet)
Le régime cétogène (keto diet) est un régime pauvre en glucides et riche en graisses qui est utilisé pour traiter le surpoids et l’obésité. L’objectif de ce régime est de mettre l’organisme en état de cétose, c’est-à-dire qu’il brûle les graisses au lieu des glucides. Cet objectif est atteint en réduisant considérablement la consommation de glucides et en augmentant la consommation de graisses saines
Régime pauvre en glucides (low carb diet)
Les régimes pauvres en glucides (low carb diet) sont de plus en plus populaires pour perdre du poids et améliorer la santé. Ce régime est un mode d’alimentation qui limite les glucides, tels que ceux que l’on trouve dans les céréales, les fruits et les légumes riches en amidon, et augmente la consommation de protéines et de graisses. Le principe d’un régime pauvre en glucides est d’aider l’organisme à brûler des graisses pour produire de l’énergie au lieu de dépendre des glucides
Interventions basées sur la pleine conscience (mindfulness)
La pleine conscience (mindfulness) consiste à concentrer son attention sur le moment présent, sans jugement ni distraction, et à accepter les émotions négatives plutôt que de le rejeter ou de les éviter. La pleine conscience peut aider les individus à développer une plus grande conscience de leurs pensées, de leurs émotions et de leurs comportements par rapport à l’alimentation.
Stratégies efficaces
Voici des stratégies efficaces pour perdre du poids, utilisées par les usagers de ce site. En les adoptant, vous pouvez parvenir vous aussi à en perdre
Bénéfices de la perte de poids
Les bénéfices et avantages insoupçonnés de la perte de poids sur la santé physique et mentale et la qualité de vie
Economisez en perdant du poids
Faites des économies en perdant du poids, dépensez moins pour la nourriture et les boissons, évitez des frais médicaux ruineux, améliorez votre employabilité et votre productivité
Mon journal alimentaire
Un journal alimentaire, est un enregistrement de tout ce que vous mangez et buvez pendant une certaine période (p.ex. une semaine ou un mois) et de ce que vous dépensez pour l’alimentation et les boissons. Il s’agit d’un outil utilisé temporairement pour surveiller et gérer son régime alimentaire et sa nutrition, et pour prendre conscience de ce que l’on mange et de ce que l’on dépense.
Plan d’urgence en cas de crise de boulimie
Cet article vous permet d’élaborer un plan d’urgence pour faire face aux crises de boulimie- Cela ne doit cependant pas remplacer un traitement médical, qui est nécessaire si vous souffrez de troubles du comportement alimentaire
Mesure du tour de taille
Le mesure du tour de taille procure une évaluation simple et rapide de votre quantité de graisse abdominale, qui est un bon indicateur de votre risque de développer des problèmes de santé tels que le diabète, les maladies cardiaques et l’hypertension artérielle.