Témoignage de Sonia, 34 ans ans, de Montréal, qui tient un journal alimentaire
Catégorie : Je m’évalue
Tests:
- indice de masse corporelle
- tour de taille
Quiz
Voici un quiz en 5 questions pour tester vos connaissances sur les moyens de perdre du poids et sur l’alimentation
Mon journal alimentaire
Un journal alimentaire, est un enregistrement de tout ce que vous mangez et buvez pendant une certaine période (p.ex. une semaine ou un mois) et de ce que vous dépensez pour l’alimentation et les boissons. Il s’agit d’un outil utilisé temporairement pour surveiller et gérer son régime alimentaire et sa nutrition, et pour prendre conscience de ce que l’on mange et de ce que l’on dépense.
Mesure du tour de taille
Le mesure du tour de taille procure une évaluation simple et rapide de votre quantité de graisse abdominale, qui est un bon indicateur de votre risque de développer des problèmes de santé tels que le diabète, les maladies cardiaques et l’hypertension artérielle.
Indice de masse corporelle (IMC ou BMI)
Calculez automatiquement votre BMI ou IMC (indice de masse corporelle, body mass index). Nous présentons aussi les limites du BMI et d’autres manières de définir l’obésité et le surpoids.
10 règles pour perdre du poids
Les 10 règles pour perdre du poids, En les adoptant, vous pouvez y parvenir vous aussi !
Tests avec comptes rendus
Dans cette section, vous trouvez des tests suivis de comptes rendus personnels avec des conseils individualisés, pour évaluer votre profil personnel
Je m’évalue
Questionnaires suivis de comptes rendus individuels avec conseils personnalisés, au sujet de perdre du poids